9 điều đáng sợ xảy ra khi nhịn đói để giảm cân

Dĩ nhiên, cách làm này có rất nhiều tính năng phụ tác động lên cơ thể mà bạn không ngờ tới.

1. Trao đổi chất chậm rãi lại

Khi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, hình thức mua bán chất sẽ tự động chậm chạp lại hơn hẳn để giữ năng lượng hoạt động. Cơ thể cũng có thể sẽ tích trữ mỡ.

2. Hơi thở hôi

Khi cơ thể không đủ carbonhydrate để tạo năng lượng, nó sẽ đi vào chế độ phát triển chất ketone gây hơi thở hôi.

3. Thiếu dưỡng chất

Nhiều loại vitamin, khoáng chất cũng sẽ bị bớt đi theo cách thức ăn của bạn, dẫn tới thiếu chất, có thể gây ra loãng xương, thiếu máu.

Nhịn đói giảm cân đem lại nhiều hậu quả khó lường.

4. Rối loạn giấc ngủ

Đi ngủ khi bụng đói có thể sinh đầy hơi, không dễ chịu khiến bạn không thể ngủ được an giấc.

5. Thiếu nước

Tình trạng này cũng hay xảy ra với người nhịn ăn.

6. Mất khối lượng cơ

Nhịn đói làm bạn mất đi lượng protein cần thiết để tạo cơ, có thể khiến bạn mất đi cơ bắp, cơ thể nhão, nhiều mỡ.

7. Da khô

Nhịn đói thường xuyên có thể khiến da bạn trở thành vô cùng khô, bong tróc.

8. Tóc mỏng, gãy rụng

Tóc cũng bị tác động bởi cách thức ăn vì thiếu protein cần thiết, tóc không thể mọc và phát triển, thậm chí mỏng tanh đi, gãy rụng.

9. Mệt mỏi uể oải

Đây là tình trạng thường thấy nhất khi nhịn đói. Khi thiếu dưỡng chất, cơ thể tự làm lờ lững lại các quá trình xử lý

Đọc thêm: vua ong