20 thực phẩm liên minh với nhau ích lợi sức khỏe gấp đôi ít người biết

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra những cặp thực phẩm khi cấu kết với nhau sẽ giúp sẽ cơ thể tiếp thụ được phổ biến loại vitamin và khoáng vật nhất như bơ hòa hợp cùng cà chua, trà xanh và chanh...

Theo trang  Brightside chỉ ra 20 thực phẩm câu kết với nhau mang đến lợi ích bất ngờ dưới đây:

1. Salad và dầu ô liu

Chất béo giúp thân thể tiếp nhận hơn 3 lần carotenoid, bao gồm cả lycopene, beta-carotene và chất chống oxy hóa.

2. Giết thịt bò và súp lơ

Chất sắt được sắm thấy phổ quát trong thịt bò, và thân thể sẽ dễ ợt tiếp thu nó hơn khi liên hiệp với thực phẩm giàu vitamin C.

Cải thìa và lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Khoai tây và ích lợi bất ngờ cho sức khỏe

Bồ ngót và những lợi ích bất ngờ ít biết

Ích lợi bất thần của mướp hương

Nên đọc

3. Gạo lứt và tỏi

Cơ thể của bạn sẽ hấp thu phổ thông chất sắt và kẽm hơn từ việc bỏ thêm một nhánh tỏi tham gia nấu cùng gạo lứt.

4. Dâu tây và Ngũ cốc

Vitamin B và C sẽ được tiếp thu tốt hơn ví như kết hợp cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Để đóng gói thành món ăn ngon nhất bạn có thể thêm sữa chua ít đường để có thêm phổ quát dưỡng chất. 

5. Đậu phụ và ớt chuông

Ớt chuông chứa rộng rãi vitamin C hơn cam. Bởi vậy, khi nấu cùng đậu phụ, nó sẽ giúp thúc đẩy sự hấp thụ tốt hơn của non-heme iron (chất sắt có duyên cớ từ các loại mật và thực vật).

6. Cải bắp và cá hồi

Cải bắp liên minh với các loại cá béo như cá hồi, cá mòi... là nguồn cung ứng vitamin D tốt cho cơ thể.

7. Bơ và cà chua

Chất béo của quả bơ sẽ giúp thu nạp carotenoid và vitamin A có trong cà chua một cách thức triệt để.

8. Bơ đậu phộng và chuối

Bơ và chuối liên minh với nhau sẽ cung ứng cho cơ thể  protein và carbonhydrate giúp tăng mạnh sức khỏe và cải thiện tinh thần.

9. Bột ca ri và tiêu đen

Piperine có trong hạt tiêu đen chứa yếu tố chủ công là akaloid (là chất có đa dạng trong các loại dược liệu). Chất này có tài năng sản hiện ra các chất dinh dưỡng và tăng cường sức kết nạp dưỡng chất có trong bột ca ri.

10. Trà xanh và chanh

Nước chanh khiến tăng các chất chống oxy hóa có trong trà xanh, đây là một sự cấu kết tuyệt vời không chỉ về dinh dưỡng mà còn về hương vị.

Xem thêm: Hết vía những món gỏi sống, cá mực dancing trên miệng người ăn ở vietnam

Dã Quỳ (theo Brightside)

Nguồn : Người đưa tin
Xem tại: Báo Mạng 24h